人體肌肉有多少塊？
健康咨詢描述：
我其實不胖，但是身上的肉有點軟，最近一直在堅持健身，想練出肌肉，請問人體的肌肉有多少塊呢？
健康問答/632℃/2025-05-25 12:19:17
病情分析、指導意見及優質解答：
人體的肌肉一般在639塊左右，分為頭肌、軀幹肌、四肢肌。正常情況下，最大的肌肉是臀大肌，最重的肌肉一般在2千克左右，最輕的肌肉隻有幾克。肌肉主要由肌纖維組成，肌纖維不斷收縮，就會產生力。如果積極進行鍛煉，並配合進行飲食調整，多吃蛋白質含量豐富的食物，可以鍛煉出線條優美、緊致的肌肉。如果運動不當，還會導致肌纖維受損，就需要及時休息，並配合局部熱敷，有利於促進局部血液循環，促進炎症恢複。
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