產婦吃什麽下奶快又多?
健康咨詢描述:
我上周剛生產完,但是發現自己的奶水很少,根本不夠寶寶一天吃的,所以請問產婦吃什麽下奶快又多?
健康問答/411℃/2024-12-30 12:49:22
病情分析、指導意見及優質解答:
首先可以大量飲用富含蛋白質的湯水,例如鯽魚湯、豬蹄湯、山藥排骨湯等。還可以吃一些下奶的食物,例如花生、絲瓜、豌豆、黑芝麻等,同時一些水果也有下奶的功效,例如獼猴桃、木瓜、橘子等。下奶的蔬菜有海帶、蓮藕、萵苣等。但是日常要避免誤食一些回奶的食物,例如花椒、韭菜、菊花等。除此之外,食用下奶食物的同時也可以多讓新生兒吮吸,因為這樣可以通過刺激乳頭來增加乳汁的分泌。
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