健康咨詢描述：
我近期身體有點虛弱，去醫院檢查醫生讓我多吃一些補脾益氣的食物，請問補脾益氣的食物有哪些？
健康問答/741℃/2025-04-24 02:20:27
首先可以食用山藥，含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養的物質，可以起到緩解脾胃虛弱的作用。其次還可以吃一些香菇，具有補氣滋陰的功效。此外，還可以多吃板栗、桂圓、牛羊肉、雞肉、動物肝髒、胡蘿卜、香蕉，也有補脾益氣的作用。平時在飲食上盡量以清淡食物為主，減少辛辣刺激性以及生冷食物的攝入，會加重脾胃的負擔。同時保持規律飲食，避免暴飲暴食。作息規律，保持充足的睡眠。
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