健康咨詢描述：
最近這一年的時間身體的各項機能可以感覺出來有明顯的變化，感覺身體情況不如以前了，我想問一下女人吃什麽增強免疫力？
健康問答/579℃/2024-08-19 09:15:19
女人吃什麽增強免疫力，其實免疫力我們既不希望它太弱也不希望它太強，實際上希望它處於一個比較理想的水平，如果太強的話，反而會容易導致一些過敏反應的發生，怎麽樣來說讓機體免疫力處於一個適當的水平來減少一些感染性疾病的發生，對於女性來說，尤其要注意增加蔬菜水果的攝入，這個裏麵含的維生素C對於調節我們機體免疫功能是非常有好處的，此外，還有一些富含鐵、富含鋅的一些動物肉類，這個也在我們機體的免疫功能範圍中，有非常重要的作用，還有一點不可忽視，就是優質蛋白，有些女性過於追求苗條，以致於優質蛋白攝入過少，其實這個蛋白質是我們發揮功能，比如像免疫球蛋白，這些都是由蛋白質來構成的，如果這類食物攝入不足的話也會對免疫力有不利的影響。
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