什麽蔬菜補鋅最快最好？
健康咨詢描述：
最近發現手指甲上有小白點，睡覺時容易出汗，朋友說是因為缺鋅，想問一下什麽蔬菜補鋅最快最好？
健康問答/232℃/2024-08-13 01:21:29
病情分析、指導意見及優質解答：
補鋅最快最好的蔬菜有大白菜、茄子，含鋅量相對較高。還可以吃香菇、菠菜等蔬菜。此外還可以多食用一些海產品、瘦肉、魚類、蛋黃以及堅果類等。但食補效果比較慢，您想快速補鋅，建議您可以適當的服用一些補鋅產品。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）