更年期潮熱怎麽調理？
健康咨詢描述：
感覺自己更年期到了，到了晚上總是睡不著覺，還總是會出汗，臉頰有的時候也比較紅，想知道如果是更年期潮熱應該怎麽調理？
健康問答/261℃/2024-08-29 16:57:39
病情分析、指導意見及優質解答：
出現這種症狀的女性要調整好自己的生活習慣，控製好壓力，飲食上可以以低脂為主，還應該多吃各種不同的水果，多吃蔬菜和粗糧，比如芋頭、海藻、雜糧、糙米黃瓜、青椒等，還要多補鈣，多吃魚蝦和豆類，對更年期的女性都是比較好的，控製高脂肪和糖類攝入。期間還應該避免煙酒等刺激，放鬆自己的心情，在煩躁的時候可以做深呼吸，有助於緩解這些不適，經過長期的調理大多可以改善症狀。
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