健康咨詢描述：
我有點腎虛，最近別人送過來一箱栗子，說很補身體，想問一下怎麽吃最補腎？
健康問答/516℃/2025-03-16 07:17:43
板栗可以生吃，每天早晚各吃一些風幹的生板栗，大約5~10枚這樣，長期堅持是可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼效果的，另外需要提醒的是板栗屬於產氣食物，脾胃不好的人最好不要生食板栗，最好不要超過5枚。除了生吃外，還可以熟吃。
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