健康咨詢描述：
我老婆現在檢查懷孕了，想谘詢一下醫生應該吃什麽比較好，孕期應該怎麽補充營養呢？
健康問答/528℃/2025-04-16 21:43:59
女性在懷孕期間飲食上可以多吃含有維生素的食物，如青菜、蘋果、油麥菜、橙子等。此外還可以適當的吃含鐵的食物，能夠預防孕期貧血的發生，如菠菜、動物肝髒、櫻桃、紅肉。還可以適當的吃含有優質蛋白質、鈣質的食物，如骨頭湯、牛奶、豆類，能夠促進胎兒骨骼的健康發育，也可以防止孕婦出現缺鈣的現象。如果在孕中期缺鈣的症狀比較嚴重，還可以配合服用鈣劑進行補充。
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不吃安眠藥就睡不著可以在睡覺之前喝一些牛奶緩解精神壓力促進睡眠；也可以在白天適當的增加運動的時間，緩解身體疲勞，但是睡前兩小時禁止劇烈運動；保持心情的舒暢。...
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右肩酸痛考慮是近期過度勞累或劇烈運動引起局部組織損傷所致。除此以外，肩周炎、頸椎病、外傷、長期保持不良姿勢、撞擊傷等也會出現這種現象。若不放心，應就診正規醫院進行詳細檢查，排查疾病因素。...