失眠很久了怎麽辦？
健康咨詢描述：
我晚上經常睡不著，要麽就很長時間才睡著，第二天精神又不好這麽反複循環，請問醫生失眠很久了怎麽辦？
健康問答/744℃/2024-12-30 02:08:27
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠主要是由於心理因素導致的，所以建議你調整好心態，學會調整自己的心理，對失眠也不要充滿緊張或者恐懼，養成良好的睡眠習慣，睡前一小時不要激動不要玩手機，可以喝杯熱牛奶幫助睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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