血虛怎樣調理？
健康咨詢描述：
我今年41歲，女，最近容易出現皺紋、白發、衰老等症狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、麵色蒼白、畏寒等，這是由於體內缺鐵、氣血不足引起的，那麽。女人如何補血補氣，吃什麽補血補氣好呢？
健康問答/460℃/2025-03-02 14:01:04
病情分析、指導意見及優質解答：
鑒於你的病情，我給你以下三個食療方法：第一，黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）；第二，當歸紅棗排骨。換季時節，皮膚容易幹燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放 點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用；第三，雙紅補血湯。紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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