健康咨詢描述：
我非常的喜歡鍛煉身體，但是有人在早晨鍛煉，有人在晚上鍛煉，想問一下醫生每天最佳適宜鍛煉的時間是什麽時候？
健康問答/394℃/2025-05-26 07:21:22
一般每天鍛煉的最佳時間是下午七點半至八點半，此階段是心源性猝死發生率最低的時間段，並且空氣的質量比較好，大多數植物不會釋放出二氧化碳。建議你在運動前後適當的拉伸一下身體，避免出現抽筋的情況，在運動完後不要立即躺下或者坐下，並且不要脫衣服，避免出現著涼的現象。其次，經常進行體育運動，能夠增強人體的免疫力以及抵抗力，有利於身心健康。
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燙傷後不建議冰敷，防止出現凍傷，若是冰敷，需用紗布包裹，且注意冰敷的時間避免過長。燙傷後也可在流動的自來水下衝洗三十分鍾，然後需要去找醫生檢查燙傷的嚴重程度，如果是輕度燙傷，可以塗燙傷膏緩解。如果燙傷比較嚴重，需要進行清創治療，必要的時候可以進行植皮。...