睡眠質量很差怎麽辦?
健康咨詢描述:
醫生您好,我這段時間以來總是失眠,有時候很晚才睡著,醒的有比較早,請問睡眠質量很差怎麽辦?
健康問答/584℃/2024-12-30 06:23:53
病情分析、指導意見及優質解答:
這種情況多考慮是精神壓力過大引起的,建議您及時的調整過來,平時可以多做些體育鍛煉,比如瑜伽、跳舞、太極拳、遊泳等都是可以的,豐富業餘生活,合理膳食,多吃核桃、黑芝麻、黑豆等食物,還可以吃些蔬菜水果,補充維生素,作息要有規律,保持心情舒暢。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)