長時間失眠怎麽治療呢？
健康咨詢描述：
失眠多夢的治療方法晚上總是失眠，好不容易睡著，稍有點動靜就會驚醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比別人嚴重。同事推薦我喝金海元泰山靈芝茶，但不知道靈芝對於失眠多夢的效果怎麽樣。長時間失眠怎麽治療呢？失眠對身體有傷害嗎？
健康問答/728℃/2025-07-02 00:23:23
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：失眠主要是心理因素造成，思慮過度、壓力大、敏感多疑、缺乏安全感等都容易導致失眠；需要處理好工作生活的環境和關係！意見建議：建議平時生活有規律，按時作息，避免情緒刺激。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）