健康咨詢描述：
我想通過節食減肥，但是今天我確實有點餓了，想吃點香蕉，我想了解一下，減肥期間可以吃香蕉嗎？
健康問答/156℃/2025-05-16 07:36:07
減肥期間可以吃香蕉，雖然香蕉中的糖分相較於其它水果而言是偏高的，但是由於香蕉中含有豐富的膳食纖維，不僅可以增強人體的飽腹感，還有利於胃腸蠕動，促進人體食物殘渣的排泄，可以起到輔助減肥的作用。且香蕉中的熱量很低，在減肥期間食用香蕉一般不會長胖；但是需要注意的是，在減肥期間吃香蕉要適量，防止食用過多導致人體的總熱量超標，削弱減肥的效果。
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