怎樣增強免疫力?
健康咨詢描述:
我最近不知道怎麽回事,動不動就感冒和發燒,身體免疫功能突然下降,想知道怎樣增強免疫力?
健康問答/391℃/2025-03-26 01:39:29
病情分析、指導意見及優質解答:
免疫力是人體重要的防禦線,具有抵抗疾病與病原菌的作用,要想提高免疫力,首先要做到的就是保持充足的睡眠,避免熬夜,因為擁有充足的睡眠是提高免疫力的關鍵。其次,在平時飲食方麵,多進食一些豆製品、黑芝麻、黃鱔、墨魚等能夠補充免疫力類的食物,講究營養均衡。此外,飯後可以多走一走。平時也要多進行身體鍛煉,多喝水,促進血液循環,對提高免疫力有一定的好處。
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