健康咨詢描述：
最近我睡眠很不好，會影響我的工作，我覺得是失眠引起的，所以我想谘詢一下，失眠治療法怎麽做？
健康問答/648℃/2025-03-29 18:26:27
大多數的失眠，主要是個人精神壓力過大、睡前飲用過多咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲品引起的，也有可能是神經衰弱、植物神經功能紊亂等疾病造成的，建議您在睡覺前，聽輕音樂或者看書，保持平和的心態，不要過於焦慮和緊張，或者飲用牛奶、用熱水泡腳，促進全身的血液循環，從而促進睡眠。如果以上的方法都沒有效果，最好積極到正規的醫院檢查，如果是神經衰弱引起的，可服用維生素b1、穀維素等營養神經的藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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