健康咨詢描述：
我發現自己的皮膚最近變得很粗糙，去醫院檢查說是缺乏維生素A，所以含維生素A的食物有哪些？
健康問答/679℃/2025-05-24 05:11:16
首先胡蘿卜中含有大量的維生素A，因為胡蘿卜中有胡蘿卜素，能在人體內轉氨酶的基礎下轉化成維生素A，另外玉米被人體吸收後也是可以轉化成維生素A，其次，綠色蔬菜中含有維生素A是最多的，例如生菜、青菜等。但是除了蔬菜中含有維生素A，一些水果中也含有，常見的有蘋果、香梨、香蕉、奇異果等，或者肉類食物中也含有維生素A，例如豬肉、肌等。最後如果從食物中攝取的維生素A不足，可以直接服用維生素A補充劑。
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