高血壓吃什麽蔬菜。注意什麽
健康問答/774℃/2024-12-29 17:06:26
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 高血壓病的注意事項包括以下幾點 ㄒ華┖俠砩攀唱ǘ┦柿吭碩ㄈ┙溲滔蘧篇ㄋ莫┬睦砥膠猹ㄎ濯┳暈夜芾湣六┌詞本鴕健高血壓患者的飲食宜忌 ①碳水化合物食品 適宜的食品---米飯、粥、麵、麵類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯ú生腹氣的食物、幹豆類、味濃的餅幹類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品ㄏ誓逃汀⒔湍溉欏⒈淇淋、乳酪、大豆製品ǘ垢、納豆、黃豆粉、油豆腐 應忌的食物---脂肪多的食品ㄅ！⒅淼奈寤ㄈ狻⑴毆僑狻⒕ㄓ恪Ⅵ鈑恪⒔鵯褂愕取⒓庸て藩ㄏ慍Κ ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類úげ恕白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜┧果類ㄆ還、桔子、梨、葡萄、西瓜 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜ㄅ］頡⒅袼瘛⒍估嗒 刺激性強的蔬菜ㄏ閾潦卟恕⒚⑤礎⒔娌恕⒋小⒔娌霜 ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料ɡ苯貳⒖о粉 酒類飲料、鹽浸食物ǔ刹死唷⒊捎闋營 醬菜類、咖啡意見建議：① 首先要控製能量的攝入提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖這類糖屬於單糖易引起血脂升高。 ② 限製脂肪的攝入。烹調時選用植物油可多吃海魚海魚含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化從而降低血漿膽固醇還可延長血小板的凝聚抑製血栓形成防止中風還含有較多的亞油酸對增加微血管的彈性防止血管破裂防止高血壓並發症有一定的作用。
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