健康咨詢描述：
下個星期體育老師要給我們測量肺活量了，我向來肺活量都比較低，想問一下醫生怎麽鍛煉肺活量呢？
健康問答/773℃/2024-12-16 21:58:05
想要鍛煉肺活量首先需要多進行有氧運動，比如遊泳以及打籃球等，其中遊泳的效果最好。其次還應多進行擴胸運動，每天循序漸進的增加擴胸運動的次數。其次還可以多唱歌，唱歌的時候保持呼吸均勻深長，但是其鍛煉肺活量的效果較慢。平時還應多進行慢跑，每天慢跑兩到三公裏即可，每次跑完之後應保持脈搏跳動次數在130次左右，這樣堅持一個星期就可以有效提高肺活量。
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