健康咨詢描述：
我想減肥，聽說吃紅薯可以輔助減肥，但是好友卻說這是增肥的食物，我想問問紅薯是減肥還是增肥？
健康問答/702℃/2025-03-16 15:26:57
紅薯是一種減肥食物。紅薯中含有大量的纖維素和果膠，這些物質不容易被身體吸收，可以促進胃腸道的蠕動，具有潤腸通便的功效。紅薯中含有的熱量比較低，適當的攝入不會導致身體肥胖。如果您攝入紅薯的量比較多，也可能導致肥胖。如果想減肥，需積極的鍛煉身體，消耗身體內多餘的能量。在飲食上不吃油膩、辛辣的食物，要限製糖分的攝入，最好不要吃甜食，以免導致脂肪堆積。
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