月經期最宜吃什麽水果？
健康咨詢描述：
我最近來月經總想吃水果，但是我媽不讓我吃，說水果是涼的，請問月經期最宜吃什麽水果？
健康問答/548℃/2025-06-20 13:41:48
病情分析、指導意見及優質解答：
經期吃櫻桃、大棗、葡萄等補血的水果最好，因為可以通過促進造血避免貧血的發生或是緩解經期的貧血症狀，還能起到行氣活血、溫血固陽、補充營養的作用。經期吃一些熱性水果也不錯，例如榴蓮、芒果、荔枝等，可以溫煦體表，避免宮寒引起痛經、經血減少等症狀。經期除了直接吃水果，也可以將水果與其他食材一起製作食物，例如銀耳蓮子羹、紅棗枸杞茶、榴蓮酥等。平時注意補充營養，適當休息，注意衛生。
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