吃豆腐減肥還是增肥？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，經常吃豆腐，但我朋友說吃豆腐並不會減肥，還會發胖，請問醫生吃豆腐減肥還是增肥？
健康問答/328℃/2025-04-03 21:30:01
病情分析、指導意見及優質解答：
對於長期減肥的人來說，吃豆腐能夠減肥，因為長期減肥的人都攝入特別少的肉類，無法獲取大量的蛋白質，而豆腐裏麵含有豐富的蛋白質，所以長期減肥的人吃豆腐可以補充體內缺少的蛋白質，能夠減肥。但對於正常飲食的人來說，大量食用豆腐也會發胖。日常需要養成正確的飲食習慣，營養搭配要均衡，不能隻吃偏愛的那一種食物，以防造成某樣營養成分缺失，也不能通過過度節食的方法減肥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）