健康咨詢描述：
總是便秘怎麽辦?總是便秘，飲食規律、辣的多點、而且臉上痘痘多、重複長，蔬菜吃得少、水果基本不吃
健康問答/408℃/2025-05-25 13:09:35
便秘日常進食中要多食用纖維素含量高的食物，多飲水，多食用新鮮蔬菜及水果，盡量少吃或不吃辛辣等刺激性食物，適當體育鍛煉，按摩腹部促進腸蠕動，盡量去養成規律排便的習慣。痘痘和便秘有一定的關係，注意麵部清潔，少吃辛辣等刺激性食物。
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