血糖高一日三餐怎樣吃?
健康咨詢描述:
我的血糖有點高,聽朋友說日常需要注意飲食,請問一下高血糖人群一日三餐應該怎樣吃?
健康問答/416℃/2024-07-28 19:21:59
病情分析、指導意見及優質解答:
對於血糖高的人群,一日三餐需要注重搭配,飲食需要限製糖分的攝入。早晨可以選擇喝無糖豆漿,搭配雞蛋。中午的時候可以將米飯替換成粗糧,多吃蔬菜,少吃高熱量食物,少吃澱粉含量比較高的食物,可以選擇吃苦瓜、紫菜、魔芋等食物,都可以起到降糖的效果。晚上的時候可以吃燕麥,燕麥含有大量維生素質B族,營養價值很高,多吃燕麥對血糖的控製大有好處,有利於健康。
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