健康咨詢描述：
我現在懷孕三個月，最近睡眠質量不是很好，總是睡不著，有時睡眠很淺很容易驚醒，我想請問一下醫生孕婦經常失眠怎麽辦？
健康問答/638℃/2024-12-30 02:39:34
你好，根據你描述的情況你這是由於懷孕體內激素紊亂而引起的失眠，平時睡覺前可以用熱水泡澡或用熱水泡腳，促進血液循環，能夠放鬆身體，舒緩神經，有助於睡眠。除此之外，在睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶中含有色氨酸，能夠鎮靜安定，提高睡眠質量。
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