得了腰肌勞損如何進行康複鍛煉？
健康咨詢描述：
爸爸年輕的時候一直要幹體力活的，一直是家裏的頂梁柱，因此現在年紀大的時候落下了腰肌勞損的毛病。我們家人都為了這個病跑過好幾家醫院了，爸爸的腰肌勞損病還是沒有辦法治愈，隻是用藥了暫時緩解，得了腰肌勞損，如何進行康複鍛煉？
健康問答/483℃/2024-12-18 20:26:00
病情分析、指導意見及優質解答：
腰肌勞損的自我康複鍛煉：擦腰（用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至皮膚發熱為止）；揉臀（用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環形揉動30次）；捶腰（以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次）；推腰（右手推腰左前轉，左手推腰右後轉，推轉30次）和捏腿（雙手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等；這一療法，簡便易行，立竿見影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）