每天深睡眠多久是正常？
健康咨詢描述：
這兩天老感覺困，但是每天晚上我都早早就上床睡覺了，我想了解一下每天深睡眠多久是正常？
健康問答/248℃/2025-04-21 15:29:19
病情分析、指導意見及優質解答：
深度睡眠屬於黃金睡眠，正常人深度睡眠的時間約占整個睡眠時間的百分之二十五。成年人最佳的睡眠時間是晚上二十二點到早上六點，一共八個小時，如果一個人的正常睡眠時間是八個小時，深度睡眠時間一般要保持在兩小時，如果深度睡眠時間不足會導致睡眠質量差，即使睡很長時間也仍然有困倦的感覺。建議平時要注意養成好的休息習慣，盡量在晚上十點之前入睡，早上七點之前起床。
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