失眠的治療辦法是什麽
健康咨詢描述：
病情描述:雖然很累，很困，很想睡覺，思維卻非常清晰，就是感覺身體進入睡眠狀態，睡的很淺，又容易醒來想得到怎樣的幫助:失眠的治療辦法是什麽
健康問答/110℃/2025-07-02 00:27:49
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，根據你的描述，你的這種情況睡眠淺，或者難入睡，多考慮是由於腦神經衰弱的情況。考慮是由於思慮過多，精神壓力大，用腦過度及身體精氣不足所引起的可能性。建議你放鬆心態。精神壓力不要過大，在睡前可以喝一杯熱牛奶，晚上就熱水泡腳。更有助於睡眠。平時可以多參加戶外運動，鍛煉身體，增強體質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）