想問下嚴重失眠怎麽辦
健康咨詢描述：
本人已經連續失眠了不知多少天了，現在見到床就害怕，提到睡覺就緊張，由於很長時間沒能睡好覺，整日頭昏腦脹，用了很多方法，有音樂、催眠、運動、吃安眠藥，都是屁用沒有，現在工作也辭了，專心在家睡覺，每天睡到床上，都是翻來覆去，輾轉反側五六個小時才能睡著，睡著兩三個小時就醒了，醒了就再也睡不著了，醒來後第一個小時內精力還可以，到了第二個小時我就頭昏腦脹想睡覺了，於是便回到床上再度睡覺，可是雖說身體已經極度虛弱特別困，但是根本睡不著，起先大腦也沒想什麽事情，就是睡不著感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
健康問答/100℃/2023-11-20 12:00:06
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，你的這些症狀屬於神經衰弱的表現，希望我的回答對你有幫助！意見建議：建議放鬆心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，不要使用藥物，產生依賴性，反而影響治療。可以在枕前放個蘋果，香味有助睡眠
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）