健康咨詢描述：
我今天醒來後覺得自己腰痛的症狀非常的嚴重，對生活造成了影響，請問醫生腰疼怎麽來鍛煉啊？
健康問答/131℃/2025-06-24 16:19:40
患者若是因為鍛煉過度造成的腰痛，腰肌出現拉傷、扭傷的情況，患者u需要立即停止鍛煉，通過休息的方式去減輕局部的不適感，使扭傷或者拉傷的肌肉得到恢複，再進行適當的鍛煉。若是此時繼續進行鍛煉，有可能造成患者腰痛症狀加重，還有可能導致腰肌勞損的情況。建議患者在日常的生活中要注意休息，避免過度勞累，可以通過按摩熱敷等方式去緩解腰部的不適感。
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