健康咨詢描述：
失眠的很厲害，常常在床上要兩三個小時才能睡得著，白天就精神特別的差，吃什麽改善睡眠？
健康問答/253℃/2023-02-24 14:08:44
改善睡眠可以選擇食療，可以幫助輕度失眠患者，一般吃米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜都是可以的。也可以使用水合氯醛、艾司唑侖等藥物進行改善睡眠治療。改善失眠症狀，應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
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