高血壓吃什麽好降壓？
健康咨詢描述：
以前身體還可以，沒有肥胖也沒有大吃大喝，寶寶是第一胎，到五個月測出高血壓。生了孩子後有吃降壓藥，但仍在高血壓範圍內。孩子晚上睡不著我也跟著睡不著，第二天精神很不好頭暈暈的，蹲著站起來發暈。想得到怎樣的幫助:高血壓吃什麽好降壓？
健康問答/313℃/2025-01-15 19:00:49
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：目前高血壓還沒有特效藥治療,具體用藥還是要看病人具體的情況.一般建議服用長效的降壓藥,ACEI類（如:依那普利）或者鈣離子拮抗劑類（如:硝苯地平緩釋片）.前者有較好的保護心血管的功能,難降型的高血壓還可以加服利尿劑治療.同時飲食治療也很重要,飲食上要禁酒,低鹽（小於6克/天）低脂飲食。指導意見：在生活中養成一個良好的開朗的態度和性格，遇事情不急不躁，心態平衡，養成一個良好的生活習慣，飲食上也要注意少食多餐，細嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物當然是不能吃了，平時多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃，燉湯的話請注意把最上麵的油層去掉後再喝，適量多喝白開水，睡前醒後大約半個小時都喝上一杯開水，早上醒後不能立即起床，停留個4、5分鍾後再起床，要保持心情開朗和情緒穩定，多和大家聊天溝通、說說笑笑，情緒不要過於波動，不要經常生悶氣。少吃動物脂肪及內髒,多吃粗纖維食物（如芹菜有很好的降壓效果),新鮮的蔬菜,水果,情緒不要激動,適當的運動,充足睡眠和良好心態,定期監測血壓變化。
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