腰肌勞損平時怎麽鍛煉？需要注意哪些問題
健康咨詢描述：
腰骶骨脹兩年，久坐久站都會痛，打球後痛感強烈 前天去人民醫院檢查報告是骶1隱裂 醫生說是腰肌勞損 請問平時應該怎麽鍛煉以及需要避免什麽 多久才能恢複
健康問答/181℃/2025-01-15 06:12:33
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：根據你的描述，保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服外用，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等鍛煉。一般三個月恢複。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）