腰肌勞損,怎樣運動可以加快好,現在...
健康咨詢描述:
腰肌勞損,怎樣運動可以加快好,現在...腰肌勞損,怎樣運動可以加快好,現在吃活血化瘀的藥(男,18歲)
健康問答/944℃/2025-01-15 06:11:15
病情分析、指導意見及優質解答:
腰肌勞損,就是所謂的腰部肌肉筋膜炎,與你工作性質和環境有關,建議不要長期在空調房間,勿長期低頭彎腰工作,勿久坐,勿彎腰提物等。坐半小時後要起身活動下,伸展腰肌,舒緩肌肉,平時加強腰肌力量練習,防止受涼,可以平時加強腰部肌肉力量鍛煉如小燕飛,拱橋運動,平板支撐等,口服尪痹片或者腰痹通膠囊,外貼膏藥治療如雲南白藥膏,巴布膏等。疼痛嚴重時可以口服非甾體類消炎鎮痛藥如芬必得或者塞來西布等。針炙按摩對於急性期的疼痛,腰肌痙攣也有很好的緩解作用,先用藥物治療控製症狀後,逐步進行以上功能鍛煉,循序漸進,堅持1個月一定會收到良好的效果,活絡油作用也不大。
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