健康咨詢描述：
我的身體有點虛，偶爾會頭暈，年紀不大可有很多的白頭發，去醫院檢查，沒檢查不出有大毛病，隻說有點貧血，讓平時多吃點黑米，說黑米可以補血，對白頭發也有好處。請問黑米的功效與作用有哪些？
健康問答/688℃/2025-05-12 20:25:16
黑米也是主食的一種，黑米它在碳水化合物的含量上比較高，所以主要是用來供能的。另外，黑米的膳食纖維含量要比普通的稻米含量要高，所以對於維持體重是有幫助的。另外，黑米的維生素、礦物質的含量也是比較高的。
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