怎樣去除失眠？
健康咨詢描述：
我最近有嚴重的失眠現象，導致白天工作時精力不足，明顯影響工作的效率，我想谘詢一下，怎樣去除失眠？
健康問答/521℃/2025-01-31 16:01:09
病情分析、指導意見及優質解答：
您可以在晚飯後進行適量的有氧運動，如跳繩、打羽毛球、跑步、競走和跳舞等，來消耗體內是能量，是身體處於疲乏狀態，容易進入深度睡眠的狀態。您也可以在臨睡時，飲用牛奶，能夠發揮助眠的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
怎樣治療黃褐斑？生活上應注意些什麽？
健康問答黃褐斑可以吃點維生素C，外用維A酸霜，對於減輕斑點有一定幫助。但是難以從根本上去掉黃褐斑，效果可能不顯著。建議考慮激光治療，目前來說是效果比較好的。生活上注意防曬，不要過度暴露在紫外線當中，多休息。...
蛛網膜下腔出血介入治療後複發的幾率有多高？
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子宮肌瘤初期有什麽症狀？
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