失眠怎麽辦可以緩解的啊？
健康咨詢描述：
病情描述:我最近就失眠很嚴重，怎麽都睡不著，黑眼圈還很嚴重，頭暈的厲害，一直的數星星數羊的就是沒有效果，還是一點睡意都沒有，白天就頭暈的厲害，不知道失眠要怎麽緩解啊。想得到怎樣的幫助:失眠怎麽辦可以緩解啊？
健康問答/782℃/2025-05-23 08:24:48
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，根據你的敘述，因為失眠，白天精神不好。考慮是日有所思，夜有所夢，可能是與你有不良的情緒有關。指導意見：需要直麵問題解決問題，然後才可以安然入睡。同時注意適度鍛煉身體，放鬆身心，同時睡前洗個熱水澡，使得流經大腦的血液循環減少，人就犯困，容易睡眠。也可以口服安神補腦液加深睡眠。
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