得了痤瘡飲食上要注意些什麽？
健康咨詢描述：
病情描述:最近幾天因為吃辣的，臉上起了幾個的痘痘，是那種帶有膿包的痘痘，我姐說少吃點辣的，過幾天就能好，多吃清淡的食物。想得到怎樣的幫助:得了痤瘡飲食上要注意些什麽？
健康問答/683℃/2025-03-12 04:23:12
病情分析、指導意見及優質解答：
長痤瘡適合吃:1.富含維生素A和B的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝髒等。2.維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。3.富含鋅的食物也有控製皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。
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