健康咨詢描述：
晚上睡不好覺，有的時候就算睡著了聽見一點聲音就醒了，後來就很難在睡著了，平時能吃點什麽水果緩解一下嗎？
健康問答/563℃/2025-06-22 13:55:30
葡萄，櫻桃，酸棗等水果對改善失眠情況有不錯的效果，因為這些水果內含有可以輔助睡眠的物質-褪黑素，體內褪黑素含量高，睡眠質量會變好。睡前也可以喝一杯牛奶，聽舒緩輕鬆的音樂，有助於更快入睡。
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