健康咨詢描述：
夜間睡眼不好，腿酸，時間長達Io年之多。最近|至2兩個月差不多成夜睡不著。
健康問答/325℃/2025-04-24 03:55:17
你好，你所說的這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，如果不行的話也可以先使用中成藥，比如解鬱安神膠囊，如果效果不好，可以使用維生素B一，如果還是不行可以使用阿普挫侖。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
病情分析：喉嚨嘶啞其實正確的說法是聲音嘶啞，大部分的聲音嘶啞都是喉部的病變導致的。聲音嘶啞的患者可以先適量飲用一些溫白開起到潤嗓的作用，可以將燙過的芹菜拌一些食醋食用，起到緩解聲音嘶啞症狀的作用。...
月經前幾天乳頭內陷有液體流出，患者要注意不要擠壓乳房，要做好乳房的清潔衛生工作，及時擦掉液體，可以在月經來的2一5天到醫院化驗一下性激素六項，如果是泌乳素增高引起的，患者需要在醫生的指導下使用相關的藥物治療，平時要注意避免過度的勞累，以免刺激子宮收縮。另外患者還需要警惕乳腺癌的可能性，可以去醫院進行乳腺彩超的檢查，同時...
嬰兒出生時睡眠18小時左右，1-3個月為16小時，4-6個月每天14小時。白天睡眠次數在7-12個月時逐漸減少，全天睡眠時間約14小時。1-3歲兒童的平均睡眠時間為每天12-13小時。孩子可以睡到天亮，白天醒著的時間很長，有固定的2-3個小時小睡，寶寶的睡眠質量也會影響寶寶的發育和健康。由於個人睡眠時間的不同，不宜製定...