健康咨詢描述：
我經常熬夜加班，頭發掉的很多，還經常腰酸背痛的，朋友說我這是腎虛，想問問有哪些可以補腎的食品啊？
健康問答/565℃/2025-04-23 22:57:33
補腎的食物有深色的蔬菜、牛羊肉、韭菜、山藥、枸杞等。這些食物都有補腎氣的效果，可以適當多吃一些。腎虛的人要注意避免熬夜勞累，保證充足的休息與睡眠。另外注意不要進行頻繁的性生活，適當鍛煉身體增強體質。
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