健康咨詢描述：
我的小肚子上有很多的贅肉，前一段時間嚐試過一些減肥的方法，但是效果不是很好，請問如何減小腹最快最有效？
健康問答/992℃/2024-06-12 02:34:49
減小腹與正常的減肥一樣，主要的原則就是少吃多運動。小腹贅肉比較多的。建議：平時要多做一些減脂的運動，如卷腹、仰臥起坐、空中自行車、遊泳臀橋等，而且還要避免久坐。建議：在減脂期間，飲食要清淡、低脂，不能食用高熱量、高脂肪的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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