健康咨詢描述：
我最近發現自己長胖了不少，準備減肥，今天家裏做了南瓜，我想問問南瓜熱量高嗎?有利於減肥嗎？
健康問答/301℃/2025-11-21 19:10:39
南瓜熱量並不高，對於減肥期間的人群是非常適合的一種蔬菜，每一百克的南瓜中含有23大卡熱量，適當的食用南瓜，對減肥也是有效果的。南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收，而且也可以預防便秘，減少體內脂肪的堆積。另外南瓜中的果膠，也可以吸附體內的毒素，還可以降脂糖尿病的發生，所以減肥期間的人群適當食用，對身體有很多的好處。
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