貧血可以吃什麽水果
健康咨詢描述：
我妹妹在一家製衣廠工作，聽說為了趕訂單，經常加班。昨天回家見到妹妹，感覺她臉色很是蒼白，沒有一點血色。我以為她病了，就問是怎麽回事。她自己說最近比較累，並且趕上月經來，月經來的量也比較大，她說自己也想休息一下，但是廠子不給請假，我說讓她多吃一些補血的東西。想得到怎樣的幫助:貧血可以吃什麽水果
健康問答/704℃/2024-08-13 14:30:15
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，貧血患者應改善飲食,吃富含鐵的食物.動物性食物中肝髒,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此飲食中既要食入一定量的肉類,肝髒,血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。意見建議：建議患者可以吃桑葚，桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內汙染物
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