健康咨詢描述：
最近晚上經常睡不著覺，到了十一二點了也沒什麽困意，睡著了也比較容易做夢驚醒，想問經常失眠應該怎麽辦呢？
健康問答/414℃/2025-04-26 03:15:52
您好，建議您首先要讓自己心情放鬆，不要太過於強迫自己入眠，另外睡覺前可以喝一杯溫牛奶促進睡眠，聽一些舒緩的音樂，調暗燈光，營造一個容易入眠的環境，睡前不要做一些容易興奮神經的事情，如果失眠很嚴重可以適當吃一些鎮靜催眠的藥物緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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