健康咨詢描述：
我最近比較喜歡吃新鮮的棗子，我媽說適當吃對身體是有好處的，我想知道新鮮棗子的功效與作用是什麽？
健康問答/640℃/2025-11-20 03:35:45
新鮮棗子的功效與作用是及時補充維生素，鐵、鈣、磷等微量元素，葡萄苷等營養物質，可以增強機體的免疫力，還可以降低血脂、降血壓，有助於高血脂症、高血壓等疾病的輔助治療；棗子中的膳食纖維含量比較豐富，在食用後還可以預防或減輕便秘的現象。此外新鮮的棗子還能夠起到補血的作用，能夠用於貧血的防治。您平時可以適當吃棗子，避免大量吃棗子，以免導致熱量的過度攝入。
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