抑鬱症的自我治療 要怎麽辦?
健康咨詢描述:
你好,我可能是抑鬱症了,一個人是時候總是喜歡亂想,回憶曾經發生的事情,覺得都是痛苦的,開心不起來,害怕身邊的人都離開自己,很自卑,覺得自己長得不夠漂亮。請問抑鬱症要怎麽辦?
健康問答/189℃/2024-06-25 21:34:41
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:你好! 有抑鬱症的患者要每天適當參加一些力所能及的運動,比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等,堅持1-2個小時,可以排解陰霾的心情。意見建議:平時有抑鬱症傾向的人們,不妨把自己的感受寫出來,然後分析、認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它,相信這樣做之後。你的情況一定有改善的。
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