預防糖尿病該怎麽做？
健康咨詢描述：
媽媽的好朋友最近換了糖尿病，媽媽去看了他，回來以後，聽媽媽非常的嚴重，媽媽的年紀大了，自己也很害怕媽媽會患糖尿病，就想好好的照顧媽媽，不想媽媽患任何的疾病。想得到怎樣的幫助:預防糖尿病該怎麽做？
健康問答/777℃/2021-05-26 08:48:39
病情分析、指導意見及優質解答：
1．吃肉前喝兩勺醋（注意空腹食醋易得胃潰瘍-編者按）。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。2．減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但隻要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。怎麽才能預防不得糖尿病3．每天走路35分鍾。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鍾，可使糖尿病危險降低80％。4．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％；但每天1—3杯則幾乎不起作用。
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