腰椎間盤突出的鍛煉方法？
健康咨詢描述：
我老伴腰一直不太好，去醫院檢查說是腰椎間盤突出，我想谘詢下腰椎間盤突出的鍛煉方法是什麽？
健康問答/836℃/2024-07-29 08:13:54
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出我們日常生活中比較常見的一種病，這屬於多發病，嚴重的話甚至會影響到人們的生活質量和勞動能力，需要及時治療。想要鍛煉可以拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反複15次。，另外，可以捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做５０次，力度以能忍受為宜。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）