孕婦失眠多夢怎麽辦呢？
健康咨詢描述：
懷孕一個多月了，最近的休息總是很不好，我也是剛剛檢查出懷孕來著，現在每天晚上睡覺都會失眠，而且還特別容易做夢，每次睡覺睡得都不踏實，第二天就感覺全身都特別的疲憊，最近的壓力也挺大的，所以失眠也挺嚴重的，我怕這樣對孩子有影響。想得到怎樣的幫助:孕婦失眠多夢怎麽辦呢？
健康問答/116℃/2025-03-14 20:56:47
病情分析、指導意見及優質解答：
首先要找出孕婦難眠的原因。1、首要原因在於，隨著寶寶的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。你在床上輾轉反側，其實總在尋找一個最舒適的姿勢，可總是感覺不舒服。側臥而眠是孕婦最佳的睡眠(睡眠食品)姿勢，可是如果你原來一直仰臥或趴著睡的話，側睡會令你在短期內難以適應。 2、腹部變形和體重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易蘇醒。 3、尿多，起夜頻繁。寶寶的到來需要更多的血液流通（比平時多出30－50%），使腎髒負擔加重，從而產生更多的尿液。同時因為子宮增大，壓迫膀胱，使其儲尿量減小，導致尿頻。特別是如果寶寶在夜間比較活躍時，更是如此。 4、心跳增加。因為寶寶的存在，心髒需要更大的抽血量和搏擊頻率，這使你心率加快，感覺不適，夜間容易醒來。 5、呼吸短促。由於子宮增大，壓迫肺部下方的橫隔膜，使呼吸困難。與此同時，血液的增加導致氧氣需求量大增，使呼吸頻率加快，呼吸更深，導致你感覺不適，夜間易醒。 6、惡心與便秘。懷孕期間，整個消化係統都會受到影響。食量增大，消化(消化食品)速度卻沒有加快，有的甚至放慢，導致惡心、嘔吐、便秘等現象，影響睡眠。 此外，還有其它一些因素會影響孕婦睡眠。例如，有的人睡覺多夢，甚至做噩夢。同時，心理壓力(壓力食品)影響睡眠質量，特別是如果有的孕婦信心不足，擔心不能順利生產、寶寶不健康及以後難以撫養等等。
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